府中ワルツヒーリングスクール＆サロンのおおとも舞香です。

シータヒーリング®やルノルマンカードといった手法を通して、潜在意識（無意識のこころ）を整え、毎日をより軽やかに自分らしく生きる手伝いをしています。

私たちは日々、仕事や家事などタスクを沢山持って忙しくしています。

「気づけば今日も終わってしまった」と感じることや、その中でふと「何のために生きているのか」と、立ち止まり考えたくなることがあるかもしれません。

私たちの心の幸福度をあげるために、何ができるでしょうか。

多くの場合、時間の使い方をちょっと考え直す必要があります。

今回は、「アイゼンハワーのマトリクス（4つの領域）」をベースに、心を満たす時間の使い方についてお話しします。

アイゼンハワーのマトリクス（４領域）とは

アイゼンハワーのマトリクスとは、私たちが日々向き合っている事柄（タスク）を、「緊急度」と「重要度」という２つの軸からみたものです。

この二つの軸は、似ているようで大きな違いがあります。

「緊急」とは、締め切りが迫っているなど、今すぐやる必要があること。

「重要」とは、人生の目標達成や、長期的な価値、心の満足度につながることです。

このうち、今すぐやらなければいけない、かつ重要なことを「第1領域」と呼びます。

トラブルへの対応や、期限の迫った仕事などがこれに当たります。

ここをこなすことは確かに大切です。

けれど、毎日が第１領域の事ばかりになると、日々が外からの要求（ストレス）に対する「反応」メインで過ぎていきます。

すると、どこか「自分」が無いような気持ちになり、エネルギーを消耗していきます。

ヒーリングの現場でも、「一生懸命やっているのに、心は満たされない」と相談に来る方の多くが、この外の要求に応えることで一杯になっています。

鍵は「緊急ではないが重要」な第２領域

心の幸福度を育てるために、最たる鍵となるのは「緊急ではないが、自分自身にとって重要なこと」つまり「第2領域」の時間です。

第２領域には、たとえばこのような内容が含まれます。

・深い自己探求や学び

・大切な人と過ごす団らんの時間

・心身のメンテナンス

・未来への投資・備えとなること（勉強など）

これらは、今やらなくても誰からも怒られることはないでしょう。

今やらなくても、おそらく安全安心でいられます。

しかし、この時間に自主的に意識を向けることが、「自分で人生の舵取りをしている」という安心感と自己効力感をもたらします。

さらに、この第2領域にある「学び」や「心身のケア」、「事前の準備」をしっかり行っていると、結果として第1領域にある急なトラブルや体調不良そのものが不思議と減っていきます。

自分の内側の軸がしっかりと整うので、日々のちょっとしたイレギュラーにも動じにくくなり、心地よい余裕が生まれます。

第２領域をもつのが難しい理由

「空いている時間でやろう」と思っているだけでは、この第2領域の時間を作ることは難しいと言われています。

なぜなら、私たちにはサルだった時代から受け継がれた生存本能として、「できるだけ省エネでいたい」「今のままが安全」「まず目の前のリスクを減らしたい」という性質があるからです。

本能的なプログラムによって「第１領域」「第３領域」「第４領域」に多くの時間を注いでいる、ということがよくあります。

本能って、それ位パワフルなんですよね。

どの領域も、決して悪いものではありません。個人的には、どれもある程度は必要なものだと考えています。

どんな時間をどれくらいとるかは、全て個人の選択であって良い。

けれど、これが大昔から受け継がれてきた単なる「無意識のクセ（潜在意識のパターン）」に流された結果おこっている事だとしたら、変えていきたいと思いませんか？

もしも今、「第２領域にとりくむ時間がない」としたら。

自分の大切な時間をつくるために、意図的な選択が必要です。

たとえば、なんとなくスマホを眺めすぎる時間を少し手放すこと。

自分ではなくてもやれる他人の用事は、他の人に頼んでみること。

「これは本当に、今すぐ私がやらなければいけないことかな？」と、見直してみること。

自分自身の幸せをつくるために、意図的に第2領域の時間を作る優しさが大切になります。

みなさんにとって、いま「緊急ではないけれど、本当に大切なこと」は何ですか。

それに対して、大切な命である時間を、十分に使えていますか。

府中ワルツヒーリングスクール＆サロンでは、この「緊急ではないけれど、人生において重要な時間」をみなさんと一緒に育んでいます。

シータヒーリング®︎講座：

絡まり合ってしまった思考や、潜在意識の思い込みを深く見つめ、解放していきます。

外の世界に振り回されない、本来の「軸」をしなやかに整える、深い自己探求の時間です。

https://fuchuwaltz.com/thetahealing-seminer/

ルノルマンカード講座：

カードの美しい絵柄を通じて、自分の内側にある本当の気持ちや、未来へのヒントを丁寧に読み解きます。

直感を磨き、自分の手で未来への投資をつくる、ワクワクとする学びの時間です。

https://fuchuwaltz.com/lenormand-card-seminer/